Secara garis besar, pencegahan kesehatan tidak memandang pria dan cewek. Namun pada pria, sejumlah penyakit runyam dapat dialami karena gaya hidup ataupun gen.
Menurut Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC) dan lembaga-lembaga terkemuka lainnya, masalah kesehatan seperti penyakit dalaman, kanker, penyakit respirasi kronis yang kian rendah, stroke, diabetes tipe 2 serta bunuh diri merupakan penyebab utama petaka di kalangan pria. Meski begitu, dari sisi terapi nutrisi holistik, Syeda Kiran Zahra Hussain ada kurang lebih tips yang mampu dilakukan pria untuk mencegah penyakit, sebagaimana dikuti Times of India, Selasa (3/11/2015): 1. Makan makmur Makanan bergizi mau mengurangi risiko patogen tertentu. Sertakan sayuran, buah-buahan dan produk susu rendah lemak pada setiap menu Anda. 2. Menjaga berat badan yang sehat Obesitas atau kelebihan berat awak dapat meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes. Jadi cari tahu lingkar lambung apakah lebih daripada 90 cm serta pastikan indeks pasukan tubuh (BMI) Dikau tidak melebihi tolok ukur ideal. 3. Turun Biasanya, para lelaki tidak kesulitan untuk melakukan aktivitas fisik. Hanya saja intensitasnya butuh dilakukan secara kian teratur. 4. Berhenti merokok Merokok merupakan penyebab utama ketewasan, seperti stroke, masalah kesehatan paru-paru dan kanker. Juga, pastikan Dikau menjauhkan diri mulai perokok pasif. 5. Lakukan pemeriksaan simpel[cak] Selalu lakukan skrining untuk beberapa keadaan dan penyakit, dikategorikan infeksi menular erotis, diabetes, kolesterol menjulung, kanker jenis khusus dan hipertensi. 6. Hindari minum alkohol Alkohol identik dengan risiko kanker, tuntutan darah tinggi, masalah mental dan kecelakaan. 7. Mengelola stres Krusial untuk melindungi fisik dan mental Anda dengan cara mengelola stres. Cari kesukaan sehat untuk menyantuni Anda mengatasi tekanan. 8. Cukup tilam Kurang tidur sanggup memengaruhi suasana membenang dan kesehatan Dikau. Sleep apnea misalnya merupakan masalah sudah tidak asing lagi yang menyebabkan respirasi Anda berhenti sontak dan dapat teruk jantung. Periksakan di dokter bila agen soloco Dikau memiliki gejala rumpil tidur. 9. Mengetahui risikonya Pelajari gimana gaya hidup Anda menggulung risiko masalah keselesaan. Misalnya, pria yang bekerja dengan bahan kimia tertentu, Anda butuh mengambil langkah-langkah melindungi seperti melacak babad kesehatan keluarga ataupun konsultasikan setiap masalah yang dialami secara dokter. 10. Gagar aman Keselamatan siap berarti mengenakan helm, sabuk pengaman, menjalankan keselamatan di tempat kerja serta mempergunakan perlindungan saat berhubungan badan, memakai tabir surya, mencuci tangan dengan teratur dan menjaga gigi Anda.
0 Comments
Leave a Reply. |
Details
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
July 2019
Categories |